Des conseils simples et naturels pour allier nutrition équilibrée et bien-être global. Apprenez à nourrir votre corps et votre esprit avec bienveillance.
Ah, manger en pleine conscience… Je t’imagine déjà écarquiller les yeux en te disant dans ta tête :“Elle est bien mignonne, mais j’ai pas le temps de méditer à chaque fois que je prends une bouchée…” T’inquiète pas, je te rassure tout de suite. Moi aussi, je suis souvent débordée par mon travail et ma…
Les desserts, les sauces, les yaourts, la charcuterie… même les céréales du matin.Tous ont un ingrédient en commun.Et oui … tu as deviner : le sucre. Le sucre est omniprésent dans notre société moderne. Et c’est pour ça qu’on a tant de mal à s’en passer !Il réconforte après une journée difficile, il donne un…
Quand on entend “fertilité”, on pense souvent à la grossesse, au désir d’enfant, ou aux difficultés à concevoir.Mais en réalité, la fertilité est bien plus qu’une étape vers la maternité. Elle est aussi — et surtout — un indicateur profond de notre santé globale. Cycle irrégulier, fatigue chronique, troubles hormonaux, digestion perturbée… Le corps nous…
Se lancer le défi de perdre du poids, c’est à la fois excitant… et franchement perturbant.Ça demande des efforts, des ajustements, parfois des sacrifices. Mais comment éviter de tomber dans le piège de la frustration, du doute ou du fameux syndrome de l’autosabotage ? Pendant un processus pour perdre du poids, il est essentiel de…
Cheveux courts, mi-longs ou longs… peu importe la coupe, nos crinières méritent d’être chouchoutées comme une gourmandise qu’on savoure.✨ Brillance, douceur, vitalité : qui n’a jamais rêvé d’une chevelure qui respirent la santé, sans devoir passer tous les mois entre les ciseaux du coiffeur ? (Avouons-le, chaque centimètre sacrifié nous arrache un petit soupir… ✂️)…
Tomates en hiver, fraises sans saison, pommes calibrées au millimètre… Nos supermarchés débordent de fruits et légumes à toute heure de l’année. Mais à quel prix ?Derrière cette abondance se cache un système agricole bien plus complexe – parfois génial, parfois déroutant.D’où viennent vraiment les aliments que nous consommons ?Et cette promesse de qualité… est-elle…
À un moment ou un autre, toutes les femmes traversent la ménopause. Cette transition hormonale peut bouleverser le corps, l’humeur, et l’équilibre général.Et pourtant, avec une hygiène de vie adaptée et une alimentation bien pensée, cette étape peut devenir plus douce, plus consciente, plus assumée. 💪 Alors disons stop aux tabous… et révélons avec fierté…
Pour certains, dormir est une évidence, un moment attendu avec impatience. Pour d’autres, c’est un véritable combat, une perte de temps ou une source de frustration. En France, 1 personne sur 5 souffre de troubles du sommeil chroniques, et 28 % des adultes présentent une dette de sommeil, c’est-à-dire qu’ils ne dorment pas suffisamment pour…
16H30, l’heure du goûter ! Cette pause gourmande tant attendue réjouit aussi bien les petits que les grands. Nous sommes nombreux à apprécier ce moment de plaisir dans la journée, que ce soit par habitude, par envie ou parfois même par nécessité. Le goûter peut être un véritable allié pour recharger les batteries et maintenir…
Nous rêvons tous d’un teint frais, lumineux et éclatant, sans trop d’efforts. Pourtant, il suffit d’une nuit trop courte, d’un excès alimentaire ou d’une routine de soins inadaptée pour que notre peau perde de son éclat et devienne terne. Mais alors, comment faire pour afficher une bonne mine au quotidien ? Spoiler alert : tout…
