Episode 8 – Manger en Pleine Conscience
✨ Et si tu pouvais transformer tes repas… sans rien changer à ce qu’il y a dans ton assiette ?
Aujourd’hui, on mange souvent en pilote automatique : en scrollant sur son téléphone, en répondant à des mails, en pensant à mille choses…
Résultat ? On ne savoure plus, on ne sait plus quand on est rassasié, on perd peu à peu la connexion avec son corps.
Dans cet épisode, je t’emmène découvrir la pleine conscience appliquée à l’alimentation.
Pourquoi on est déconnecté de nos repas ?
Comment manger en conscience améliore ta digestion, ton énergie et même tes envies émotionnelles.
Et surtout, 3 étapes simples pour commencer dès aujourd’hui
🎧 Spoiler : une bouchée en pleine conscience peut tout changer.
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